Do you like to walk? I used to think I didn't really need to work out. When I thought about exercise, I thought I needed to go to the gym. I ended up not going. However, I have a different perspective now. Walking is now a part of my daily routine. Walking is directly related to my body conditions. For me, walking equals one more day of extended life. I used to think that when I have joint pain, I have to take a rest. After my cancer treatments, there are side effects shown here and there. One of the symptoms is hip joint pain and back pain. Funny thing is the more I walk, the less pain I feel. If I skip my daily walk, the pain comes back. I have to walk every day. Let’s find out more information about the benefits of walking.
You probably know that any physical activity, including walking, is a boon to your overall health. But walking in particular comes with a host of benefits. Here's a list of five that may surprise you.
1. It counteracts the effects of weight-promoting genes.
2. It helps tame a sweet tooth.
3. It reduces the risk of developing breast cancer.
4. It eases joint pain..
5. It boosts immune function.
“하버드의과 대학에서 이야기한 걷기의 놀라운 효능 5가지”
걷는 운동 좋아하세요? 예전의 저는 운동은 저랑은 관계없는 일이라고 생각했어요. 그리고 운동을 하려면 헬스장에 가서 운동을 해야지 생각을 하니 결국은 안하게 되더라고요. 암환우가 되고 보니 더 많은 운동을 하고 싶어도 체력이 되지 안아 못하고 수술하고 치료받은 부위에 무리가 가면 안되니 기계로 하는 운동은 또 못하게 되더라고요. 걷는 것이 가장 안전하고 제가 할 수 있는 최선의 운동이라 시작했는데 알고 보니 진짜 좋은 점이 많더라구요. 항암 치료 후유증으로 뼈와 관절이 아픈데 걷기를 넉넉히 해주면 덜 아프고 게으름을 피우면 더 아프고 그렇 더라구요. 그래서 저는 걸을 때 마다 성실히 걷는 오늘이 저의 생명을 하루 더 연장 시켜준다 이런 생각을 하게 되요. 우리 같이 걸어봐요.
1. 체중 증량 시키는 유전자와 맞서 싸웁니다.
2. 단 것 에 대한 욕구를 떨어뜨립니다.
3. 유방암 발병율을 줄여줍니다.
4. 관절 통증을 완화해 줍니다.
5. 면역력을 강하게 합니다.
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